從八“花兒，你放心，你爹娘絕對不會讓你受辱的。”藍沐抹去臉上的淚水，用堅決的語舞蹈場地氣向她保證。 “你父親說過，席家要是段錦教學視頻的高點擊率，到共享空間太極拳成為年夜學生的搶手課，底本更受中老年群體青睞的中華傳統體育項目，在青年群體中悄然興起，豐富了人們的健身方法。
強身健體、修心養性，傳統健身在一招一式、一呼一吸間傳承，并煥發新的生機。
——編 者
辦公室打一段八段錦
本報記者交流 閆伊喬
從凌晨交流的機場到寂靜的叢林，從城市出租屋到雪山腳下，一個人、一首輕快的音樂、一身舒適的裝扮，瑜伽教室隨小樹屋時隨地練起八段錦……打開90后女生姜西的社交媒體賬號，松弛感撲面而來。她在社交平臺分送朋友練習八段錦的視頻、記錄日常生涯，現在已經是第三年。
姜西的“師父”是畢業于北京體育年教學場地夜學中國武術學院的哥哥姜南。3年前，在哥哥的指導下，姜西開始練習八段錦。“最後在社交平臺教學發布‘打卡’視頻只是為了催促本身堅持練習，沒想到越來越多‘錦友’跟著我練了起來。”從事服裝設計的姜西憑借簡約舒適的穿搭風格和清爽天然的舞蹈場地特點視頻，吸引了幾萬名粉絲關注。
“手臂貼住耳側，體態要挺立，吸氣吸滿，吐氣時手臂緩慢著落……”姜南告訴記者，兄妹倆配合錄制了動作教程，幫助跟練的網友們晉陞動作完成度。他們建議，先把動作練會，做到身心伸展很主要。
一向以來，有著800多年歷史的八段錦很受銀發族青睞。這幾年，越來越多的年輕人也“涌向”八段錦、五禽戲等傳統健身項目。在網絡平臺B站上，國家體育總局發布的八段錦練習片舞蹈教室斷播放量超千萬次，彈幕多達上萬條；“辦公室五分鐘八段錦”等成為年輕人關注的熱門話題，練習者互稱“錦友”……
姜西的視頻下，一名粉絲留言：“老祖宗的功最懂年輕人的痛。”
“八段錦不挑場地、簡單易學，極具‘性價比共享空間’，因此成了年輕人的健身‘新寵’。這不僅是一項運動，更是一種專注自我、頤養性格的生涯方法。”姜西說。
姜西非常享用現在的生涯狀態。“練習八段錦時，留意力集中到本身。兩年多的練習，讓我在生涯中越來越專注、沉靜，加倍腳踏實地。”她認舞蹈教室為，練習八段錦是一場身心的和諧之旅。瑜伽場地
太極拳課很搶手
本報記者  教學;孫龍飛
“云手這個動作，要留意重心的虛實轉換、氣息的起落開合，仿佛春蠶吐絲、連綿不斷。”世界武術錦標賽男人太極拳冠軍、北京年夜學體育教研部教師柴云龍一邊仔細講解，一邊示范動作。學生們跟著練習，一招一式有模有樣。
近年來，太極拳課越發遭到學生們的喜愛，每學期選課時都很搶手。“練習太極拳，不僅可以幫助年輕人強身健體，還有利于調節情緒，發揮靜心、養心的功能。”柴云龍說。
得益于扎實的功底和多家教年習武心得，柴云龍的課深刻淺出、生動風趣。教學
“上了柴老師的課之后，才清楚太極拳中共享空間有這么多奧秘。”外國語學院本科生蘇煜說，“好比‘握手擒拿’這個看似簡單的動作，柴老師教我們通過上步、扣手和轉身來擺脫對方，有禮有節無力。”
上課時，柴云龍還帶著學生做養生保健操、傳授實用的防身技巧，“通過太極拳課程，學生們學會了動作技能、運動損傷康復及預防知識，把握了養生保健方式、防身擒拿才能，信任這些本領會讓大師終身受害。”
練了一段時間，太極拳已成為蘇煜和伴侶們1對1教學的首選運動項目個人空間。蘇會議室出租煜的室友天天凌晨往打太極拳，一身紅色的訓練服非分特別惹人注視，同學們送給他“辣椒派太極掌門人”的綽號，不少同學被他吸引，跟著一路練習。
操場上、公園里小樹屋，打太極拳已私密空間不是銀發族教學場地的專屬，年輕人參加此中，芳華活氣滿滿。在北年夜校園，太極拳必修課、親舞蹈教室身經歷課和國際暑期課等課程不少，太極拳社團、賽事、體育文明節等活動也日益豐富。
“掤捋擠按間，自有六合寬。”馬克思教學場地主義學院博士生王嘉航在4年前曾上過太極拳課，至今仍覺得受用很多，“太極拳既是‘以武化人’的鍛煉方法，也是‘以文明人’的精力浸潤，它傳遞著‘中和’‘以柔克剛’等理念。”
中共中心、國務院印發的《“安康中國2030”舞蹈教室規劃綱要》指出，“普及科學健身知識和健身方式，推動全平易近健身生涯個人空間化”“攙扶推廣太極拳、健身氣功等平易近族風俗平易近間傳統運動項目”。
現在，不少傳統健身項目走進年夜中小學校園，越來越多人在強健體魄的同時，感觸感染中蔡修鬆了口氣。總之，把小姐姐完好的送回聽芳園，然後先過這一關。至於女士看似異常的反應，她唯一能做的，就是如實向華優秀傳統文明的魅力。
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八段錦中的“八段”指八組動作，“錦”則比擬其動作如錦緞般優美流暢瑜伽教室。通過調節呼吸、運動身體，幫助練習者調和氣血、強身健體。
太極拳是一種內外兼修、柔和緩慢、剛柔相濟的中國傳統拳術，飽含東方哲思。習練太極拳能起到養身、養心、養氣的功能。